Uno de los efectos de trabajar en casa, donde juntamos labores domésticas, familia y tareas profesionales, es que con el tiempo caes en algo que oficialmente se llama procrastinación, pero que se traduce en:
- Ahora no. Luego lo hago.
- Es que no me apetece nada.
- Con lo cerca que tengo el sofá y tener que estar en el ordenador trabajando.
- Me levanto un poquito más tarde.
- Llevo todo el día trabajando y voy solo por la mitad de todo lo que tengo pendiente.
- Como no me están viendo se creen que no hago nada y no paro de trabajar, y no alcanzo
- Estoy desbordado de trabajo por hacer, así que ahí lo dejo, da igual
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5 consejos para decir NO a la procrastinación
(hartura – desgano- pereza – desmotivación)
1. Aprende de ti mismo, de cómo eres y de tus circunstancias. Todos tenemos una franja horaria en la que somos mucho más productivos y eficientes. En esa franja horaria trata de asumir aquellas tareas que más te cuesta realizar.
Por ejemplo, en mi caso, siento mejor predisposición a primera hora de la mañana. Esa hora es la escogida para realizar aquellas tareas más rutinarias que no disfruto mucho pero que son organizativas, revisiones de procesos, etc.
Las puedes identificar muy fácil porque son esas tareas que te generan en el oído el mensaje que te dice: hazlo mañana.
Para aquellas tareas en las que disfruto más hacerlas y que a cualquier hora me apetece porque me apasionan, tengo luego todo el día y la noche. Teletrabajar es también la pérdida de los horarios si nos dejamos llevar.
2. Procura descansar lo suficiente y tener tu zona de trabajo. Es muy importante estar descansados. Estando en casa puedes experimentar, quizás, la pérdida de control con los horarios. Y tener a mano series, pelis, entretenimientos todos y el infinito mundo de la información, nos provoca entretenimiento suficiente para no dormir hasta muy tarde.
Pero, aun así, respeta tu horario de levantarte temprano y mantener la organización diaria. O debes estar dispuesto a negociar contigo mismo: si empiezo a las 10:00 terminaré a las 20:00.
No hay problemas en ello, pero asúmelo en toda su magnitud. No te sientas luego mal porque son las 18:00 y tú sigues en el ordenador trabajando.
Ayuda mucho hacer alguna rutina de ejercicios de manera periódica, las meditaciones y ejercicios de respiración.
Quizás has tenido que improvisar el "puesto de trabajo" en casa, pero es muy importante que no escatimes en proporcionarte (dentro de tus posibilidades) un entorno cómodo, iluminado, una buena conexión a internet y poner la #tecnología a tu servicio, no al revés.
Y deja de leer este blog :) ...ponte a trabajar que estás procrastinando en exceso…sacude la pereza, agradece la oportunidad que tienes de estar sano y trabajando, y siente que estás preparado para todo ello.